9 alimentos para quemar grasa naturalmente

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En la actualidad uno de los problemas más grandes de salud pública es la obesidad. Uno de los recursos ideales para reducirlo es el ejercicio. Sin embargo, no tiene una mayor importancia en comparación con la alimentación. Por lo tanto cuidar de nuestra salud debe convertirse en nuestra meta de vida y con estos 9 alimentos para quemar grasa naturalmente vas a lograrlo con facilidad.

Quemar grasa

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9 alimentos para quemar grasa naturalmente:

1. Té verde:

Esta es una de las mejores bebidas para quemar las grasas y por ello se ha vuelto popular en la actualidad. Este té ayuda a controlar nuestro peso debido a que acelera el metabolismo. Reduciendo así la capacidad de absorber la grasa de los alimentos y al tiempo acelerar su eliminación.

2. Lácteos:

Algunos lácteos inhiben la producción del cortisol, esta es una hormona que causa la acumulación de grasa en el abdomen. La leche descremada específicamente descompone de forma rápida la grasa. Por lo que se sugiere beber dicho lácteo para ayudar a bajar en un 70% más de peso.

3. Cítricos:

Los alimentos que poseen un alto contenido de vitamina C tienen la capacidad de acelerar el metabolismo. Por lo que se traduce que su consumo va a generar una mayor cantidad de grasas eliminadas. Por otra parte los cítricos son recomendados para los padecimientos como la anemia, resfriados o controlar los niveles de colesterol en sangre.

Cítricos

4. Chiles:

La capsaicina es un compuesto químico que se encuentra en este alimento y ayuda a disminuir la cantidad de grasa alojada en el cuerpo. Los altos niveles de vitamina C que posee el chile tienen la capacidad de acelerar el metabolismo, por lo que se permite quemar las grasas de forma rápida.

5. Lecitina:

Este es un ácido graso que afecta directamente el metabolismo de las grasas, provocando que se quemen de forma rápida. A su vez sirve para mejorar la memoria, estado de ánimo y además regula el apetito. Son productos encontrados en el tofu y la soja.

6. Café:

Este es un termogénico que facilita la eliminación de grasas por medio de la aceleración del metabolismo. Sin embargo, se debe tener cuidado en el momento de consumirlo debido a que aumenta la presión arterial y fomenta la aparición de otras complicaciones como taquicardia.

Café

7. Huevo:

Consume dos huevos durante el desayuno para bloquear la absorción de grasas. Además este alimento genera una sensación de saciedad perdurable, lo que evitará que comas con frecuencia.

8. Carne roja:

Este alimento estimula la quema de grasa debido a que las proteínas en su interior obligan a nuestro cuerpo para que utilice las reservas de grasa para producir energía.

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9. Agua fría:

Ingerir agua fría o muy helada ayuda a nuestro cuerpo a acelerar el proceso metabólico, quemando de esta manera muchas grasas y calorías.

Agua

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